云顶娱乐官方网站运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,不少老年人便秘的发生常和心理障碍、情绪、精神活动

作者:体育    发布时间:2020-05-04 13:36    浏览:

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老年人便秘,除少数由肠道肿瘤堵塞、糖尿病,神经衰弱等原因引起外,其余多为功能性便秘。不少老年人便秘的发生常和心理障碍、情绪、精神活动有密切关系。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

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运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,现在虽然很多人都很注重养生,但是一些人的养生方式是不正确的,这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大家听说过吗?今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处! -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

很多上了年纪的老人家总是为便秘而苦恼,有些老人家为了通便,往往自行购买一些清肠药,但是这些药吃完之后,或许能解决一时之快,常服却只会导致状况越加严重。下面让小编为你讲讲老年朋友们该如何缓解便秘?

金鸡独立的养生方法大家听说过吗?现在虽然很多人都很注重养生,但是一些人的养生方式是不正确的,这样也是会给健康带来一些伤害的。今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处!

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每日金鸡独立1分钟,预防老年痴呆

老年人常吃清肠药便秘更严重 6个方法健康调理老年人便秘

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老年人为何会便秘?

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为太极拳之招式:(示范者为杨家太极第三代掌门人-杨澄甫,发、化之功,皆具上乘)。

老年人便秘,除少数由肠道肿瘤堵塞、糖尿病,神经衰弱等原因引起外,其余多为功能性便秘。不少老年人便秘的发生常和心理障碍、情绪、精神活动有密切关系。在有思想矛盾、精神负担、焦急状态、精神创伤、恐惧心理、过度精神疲劳、紧张失眠等情况下容易发生便秘。也有的老人过分注意排便次数,偶尔未按规律排便即精神急躁、焦急、甚至精神抑郁,从而加重便秘。药物因素也是要考虑的,许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗,而一些抗高血压药物可引起便秘;或长期服用安定、抗抑郁之类药物,也会抑制肠的蠕动,引起便秘。此外,饮食因素和活动减少也是便秘因素之一。

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左脚酸了,换右脚即可

常吃清肠药,便秘更严重

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专家指出,接诊的便秘患者,都是乱吃过清肠药,但便秘越来越重,才来就医。虽然市面上的大部分清肠药宣称纯天然,但大多含有泻药,主要成分有大黄、番泻叶、芦荟等性寒类中药。中医在使用性寒的攻下药时,一般见好就停,并不能长期服用。“芦荟、决明子、大黄等,在短期使用后大便可能‘痛快一时’。

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但作为保健品常服,易形成耐药性,养成药物依赖,造成新的继发性便秘,同时还会引起肠道功能麻痹。”

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推荐“金鸡独立”。身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。

清肠药一般是针对因肥胖、吃得油腻而引起的便秘患者,但对于老年人、体弱者,很可能越吃越虚。临床常见一些老人,使用泻药后腹泻不止,人一下子没精神,体质越来越虚弱,引发其它病变。步入更年期的女性和老年人、体虚者,长期使用清肠通便药物,还会出现内分泌紊乱、加速衰老。

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身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

老人便秘要如何来调理?

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有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。

1、以食疗为主,多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。

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只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

2、若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。

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人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

3、早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。

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这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。

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